वरिष्ठ नागरिकों को ठंड में निमोनिया से बचाव के लिए टीका लगवाना आवश्यक- डॉ गर्ग
उज्जैन। विगत दिवस शहर के वरिष्ठ नागरिकों की एक सभा हुई जिसमें विशेषज्ञों ने वृद्धावस्था में स्वस्थ जीवन जीने के उपायों पर चर्चा की।
डाक्टर विमलकुमार गर्ग ने कहा इस मौसम में वरिष्ठ नागरिकों को ठंड से सर्वाधिक नुकसान होता है, इससे बचने के लिए उन्हें निमोनिया के टीके आवश्यक तौर पर लगवाने चाहिए। यह कारगर और किसी भी चिकित्सक के पास आसानी से उपलब्ध हैं।
प्रबुद्धमित्र मंडल में डॉ सुभाष कुमार गौतम, असिस्टेंट प्रोफेसर यूनिवर्सिटी आफ दिल्ली, ने वरिष्ठ नागरिकों के लिए कई महत्वपूर्ण जानकारियां दी ।
आपने अपने बताया कि :-
1. सूर्योदय के पश्चात एवं दोपहर में खाना खाने के बाद टहलना चाहिए ।
जहां तक संभव हो गर्म जल का उपयोग करना चाहिए
2. बाथरूम में पकड़ने के लिए राड होना चाहिए एवं चप्पल फ्लैट नहीं होना चाहिए । फ्लैट चप्पल्स से फिसलने का खतरा बढ़ जाता हे ।
3. यदि घुटनों में दर्द हो तो यूरोपियन सीट का प्रयोग करना चाहिए ।
4. दूध का सेवन प्रात हल्दी डालकर करना चाहिए । जिससे की कैल्शियम की पूर्ति निरंतर होती रहे ।
5. नियमित योग एवं व्यायाम शरीर की क्षमता के अनुरूप करना चाहिए ।
6. हमेशा प्रसन्न रहना चाहिए एवं भोजन में नमक शकर और मैदे का प्रयोग कम से कम करना चाहिए ।
7. रात में जल्दी विश्राम करना चाहिए ।
8. अंडे का उपयोग करते हैं तो पीला भाग नहीं खाना चाहिए सफेद वाले भाग को उपयोग करना चाहिए ।
9. उन्होंने यह भी बताया कि हमें कोशिश करना चाहिए कि जनरेशन गैप कम से कम रहना चाहिए । बच्चों से निरंतर संपर्क में रहना चाहिए । हमेशा अपनी बातें को थोपना नहीं चाहिए । उनके विचार भी जानना चाहिए ।
10. अपने पास हमेशा अपने परिवार के सदस्यों, मित्रों अपने चिकित्सक, पुलिस एवं अन्य महत्वपूर्ण का मोबाइल नंबर रखना चाहिए । किसी भी आपातकालीन स्थिति में उसका उपयोग कर सकते हैं ।
11 वरिष्ठ जनों की सोच हमेशा सकारात्मक होना चाहिए नकारात्मकता से दूर रहना चाहिए । उनके द्वारा यह भी बताया कि राष्ट्रीय स्तर पर वरिष्ठ नागरिकों के लिए अलग से चिकित्सक की मांग की जा रही है । और भी वरिष्ठ नागरिक को अधिक से अधिक सुविधाएं मिले इस हेतु केंद्र सरकार से निरंतर संपर्क बनाकर मांग की जा रही है ।
कार्यक्रम के अंत में महेश ज्ञानी जी द्वारा आभार व्यक्त किया।